Yin Yoga ist eine liebevolle Einladung, langsamer zu werden.

In dieser Stunde darfst du den Tag hinter dir lassen, zur Ruhe kommen und nach und nach im eigenen Körper ankommen. Wir bewegen uns sanft, verweilen länger in den Positionen und geben Faszien und Gelenken Zeit, sich zu öffnen. Spannung kann nach und nach schmelzen, der Körper wird weicher, der Atem ruhiger – dein Nervensystem bekommt die Chance, wirklich runterzufahren.

Yin Yoga wirkt vor allem in der Tiefe: Durch das längere Halten der Positionen wird das Fasziengewebe angesprochen, Hüften, Beine und Rücken bekommen mehr Beweglichkeit und Raum. Das ist besonders wohltuend, wenn du viel sitzt, intensiv trainierst oder deine Woche oft voll ist. Gleichzeitig unterstützt die Praxis dein Nervensystem – der Parasympathikus („Rest & Digest“) wird aktiviert. Viele erleben Yin als kleine Auszeit, die Stress reduziert, innere Ruhe stärkt und oft besseren Schlaf schenkt.

Diese Stunde ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen. Du übst in deinem Tempo, mit Optionen, in denen du jederzeit selbst die Intensität bestimmst. Yin Yoga ist kein Leistungsraum, sondern ein Platz zum Loslassen – alles, was du sein musst, bist du schon.

Komm, wie du bist: in gemütlicher Kleidung, Kuschelsocken und deinem Lieblingspulli.

Yogamatten, Blöcke und Kissen sind vor Ort.