Yoga for Cyclists and Non-Cyclists | alle Level willkommen

Gezielte Dehnung & Mobilisation für Beine, Hüfte und Rücken

Mittwoch, 22.10. | 19:00 Uhr | radraum Offenbach | 60 Min

Auf Spendenbasis – pay what you can

Buchung über grouprides.cc

Ob du regelmäßig Yoga praktizierst oder einfach Lust auf eine entspannte Stunde off the bike hast – diese Session ist für dich.

Wir lösen Verspannungen, die durchs Radfahren (oder lange Sitzen) entstehen, und bringen wieder mehr Beweglichkeit in Beine, Hüfte und Rücken.

In dieser Session darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und tief durchatmen. Wir verweilen länger in den einzelnen Positionen, um das Fasziengewebe zu mobilisieren und tiefer liegende Spannungen zu lösen. Durch bewusste Atmung aktivierst du dein parasympathisches Nervensystem – dein Körper darf regenerieren, dein Geist zur Ruhe kommen.

Dich erwarten:

– Sanfte Dehnungen für Hüftbeuger, Beinrückseiten & Rücken

– Ruhige Twists und Entspannung für den ganzen Körper

– Bewusster Atem & kleine Momente des Innehaltens

Keine Vorkenntnisse nötig – du brauchst nur bequeme Kleidung und eine Matte oder ein großes Handtuch.

Yoga ist für alle.

Gönn dir eine Stunde zum Ankommen, Auftanken und Durchatmen – off the bike.