Der längste Tag des Jahres trifft auf den World Yoga Day – für uns die perfekte Gelegenheit, Bewegung einmal ganzheitlich zu denken.

Deshalb haben wir uns für den 21. Juni ein kleines Weekend Ride Special ausgedacht: Bevor wir gemeinsam aufs Rad steigen, starten wir den Morgen mit einer Session aus Mobility, Stretching und bewusster Atmung.

Cycling Stretch & Breath + Long Ride

Bevor wir gemeinsam auf die Räder steigen, nehmen wir uns Zeit für das wichtigste Equipment des Tages: unseren Körper. Gemeinsam mit Liz Ehrenecker.

In dieser 30–minütigen Session verbinden wir gezielte Mobility- und Stretching-Übungen mit bewusster Atemarbeit, um den Körper auf die bevorstehende Ausfahrt vorzubereiten und gleichzeitig die Verbindung zu uns selbst zu stärken.

Gerade im Radsport verbringen wir viele Stunden in einer eher statischen Position. Schultern, Nacken, Hüftbeuger und Rücken leisten dabei Großartiges – und verdienen vor dem Ride einen Moment Aufmerksamkeit.

Dich erwartet keine klassische Yoga-Stunde, sondern eine leicht zugängliche Einheit aus Bewegung, Mobilisation, Atmung und Körperwahrnehmung. Gemeinsam schaffen wir mehr Raum für Atmung, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl, bevor wir in den Tag starten.

Die Session ist für alle Levels geeignet – ganz unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf einer Matte stehst.

Du brauchst keine zusätzliche Ausrüstung. Wir machen die Session direkt in unseren Radsachen, du kannst also einfach angezogen bleiben und anschließend direkt aufs Rad steigen.

Danach geht es gemeinsam auf unsere Long Ride Runde über 80 km.

Bitte beachte: Dies ist kein Anfängerinnen-Ride. Wir setzen voraus, dass du sicher in der Gruppe fahren kannst. Falls du noch wenig Erfahrung im Gruppenfahren hast, empfehlen wir dir unsere Beginner-Rides.

Wir fahren mit einem Durchschnitt von ca. 27 km/h, warten aber nach Anstiegen und Abfahrten auf die Gruppe.

Helm, Licht und Pannenequipment sind Pflicht. Außerdem bitten wir euch, ausschließlich mit Klickpedalen zu fahren. Bitte kommt nicht mit Straßenschuhen – zu eurer eigenen Sicherheit und der der Gruppe.

Bitte beachtet, dass es sich hierbei um eine private, nicht kommerzielle Ausfahrt von Hobby-Sportlerinnen handelt. Jede Teilnehmerin haftet für sich selbst und ihr Eigentum und hat die Straßenverkehrsordnung einzuhalten.

Wir achten aufeinander und auf alle anderen Verkehrsteilnehmer:innen. Wo es notwendig ist, halten wir ausreichend Abstand.

Während der Ausfahrt werden gegebenenfalls Foto- und Videoaufnahmen gemacht, die auf unseren Kanälen veröffentlicht werden können. Falls du nicht darauf zu sehen sein möchtest, gib uns bitte vorab Bescheid.

Längster Tag, perfekt genutzt. Wir freuen uns auf euch!