HER MILES – SAFETY FIRST!

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung mit Tabea Frank

In der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Frauen draußen unsicher – auch beim Laufen. Deshalb möchten wir uns bei unserem nächsten HER MILES Event genau diesem Thema widmen.

Am 21.11. haben wir die liebe Tabea vom Dortmunder Boxsport 20/50 e.V. bei uns zu Gast. Die Sportwissenschaftlerin blickt auf über 20 Jahre Praxiserfahrung zurück und stärkt unter anderem ehrenamtlich Frauen und Mädchen mit Zuwanderungs- und Fluchterfahrung durch einen einzigartigen Selbstverteidigungsansatz.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Die Veranstaltung besteht aus einem Informationsteil und aktiven praktischen Übungen. Es geht darum, Situationen besser einschätzen zu können, selbstbewusster aufzutreten und einfache Techniken zur Selbstbehauptung kennenzulernen.

Das Wichtigste auf einen Blick:

•⁠ ⁠Wann: 21.11., ab 16:30 Uhr

•⁠ ⁠Dauer: ca. 90–120 Minuten

•⁠ ⁠Wo: Bunert Dortmund

•⁠ ⁠Teilnehmerinnen: maximal 20

Kosten: 10 € Selbstkostenbeitrag. Der Betrag geht als Spende an Tabeas Boxverein und kommt dort der Jugendarbeit zugute.

Was solltet ihr mitbringen?

Bitte kommt in Sportkleidung, die im Zweifel auch etwas abbekommen darf. Am besten eine lange Hose und ein langes Oberteil oder Sweatshirt. Bei den Übungen wird auch aktiv angepackt. Natürlich achten wir darauf, dass sich niemand verletzt – trotzdem kann es durchaus etwas körperlicher werden.

Wichtiger Hinweis: Die Veranstaltung beinhaltet körperliche Übungen und direkten Körperkontakt. Bitte meldet euch nur an, wenn ihr euch damit wohlfühlt.

Anmeldung & Bezahlung:

Die Anmeldung erfolgt über den bereitgestellten Anmeldelink. Der Teilnahmebeitrag von 10 € wird anschließend per PayPal bezahlt (irisaya.laemmerhirt@gmx.de). Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, ist eure Anmeldung verbindlich und ihr steht auf der Teilnehmerinnenliste.

Falls ihr doch nicht teilnehmen könnt:

Bitte meldet euch unbedingt wieder ab, damit eine Teilnehmerin von der Warteliste nachrücken kann. Bei einer Abmeldung bis spätestens 48 Stunden vor Veranstaltungsbeginn erstatten wir euch den Beitrag selbstverständlich, sofern ihr ihn nicht trotzdem spenden möchtet.

Wir freuen uns auf einen spannenden, informativen und actionreichen Nachmittag mit euch!

HER MILES – Stronger together!