MAPAs FF Intervalle:

Kurz, schnell, früh: Intensives Training trotz wenig Zeit

Abfahrt pünktlich um 6:30 Uhr

Auf dem Plan steht eine Intervall-Pyramide:

1. Perlacher Forst Highway 4,5k @90% FTP

2. Deisenhofen Ortsausgang bis Ödenpullach Ortsschild (3k @100% FTP)

3. Straßlach-Dingharting Ortseinfahrt bis Kreuzung (600m Anstieg all out)

4. Circa 15km Cruise

5. Strasslach-Dingharting bis kurz vor Ödenpullach (1,3k @110% FTP)

6. Ödenpullach Ortsausgang bis Ortsschild Ödenpullach (3,1k @100% FTP)

7. Perlachforst Highway (4,5k @90% FTP)

Über MAPAs FF:

Mamas und Papas frühe Fahrt (und auch für alle anderen;)

Als Eltern hat man tagsüber oft wenig Zeit, und die Sporteinheit, die man sich für abends vorgenommen hat, fällt dann häufig flach. Genau vor diesem Problem stehe ich gerade als frisch gebackener Vater. Ich hab aber gemerkt: Wenn ich mich ganz in der Früh aufs Rad schwinge und ein paar Kilometer fahre, klappt’s viel besser. Da wir als Eltern Time-Cruncher sind soll es hier um eine flotte, sinnvolle und intensive Sporteinheit gehen (Tempo über 30 km/h sollte für dich gut drinnen sein).

Alle ambitionierten Eltern (und auch alle anderen), die mich begleiten möchten, sind herzlich eingeladen :)